腰部保养：几件比按摩更重要的事怎么选

长沙这边

长沙的茶友如果临时不舒服，提前说一声就能改期，茶艺师不会为难。如果正在用药或有基础疾病，请先咨询医生，本页只讲日常习惯，不构成医疗建议。

搬东西的正确做法

屈膝下蹲，让东西贴近身体，用腿发力起身。不要直着腿弯腰去够 —— 这是最常见的受伤瞬间。

方向

日常按顺时针，从右下腹开始，往上、往左、再往下，绕一圈。方向反了不至于出问题，但顺着的体感更自然，也更贴合肠道的走向。

圈不用画得很大。以肚脐为中心，半径十几公分就够，手掌整个贴上去慢慢走，比用指尖抠舒服得多。

什么时候必须就医

腿麻、腿痛向下放射、大小便异常 。 这几条出现任意一条，请立刻就医，不要做任何手法类项目。

长沙这边

到了茶室，茶艺师会先问有没有上面那几条信号。有的话一律不接，先让你去看医生。